Melhore a Pele comendo! Conheça os alimentos que ajudam.

Pareça mais jovem acrescentando alguns ingredientes ao cardápio.

Ter a pele sempre linda é o desejo de muita mulher, mas além de apostar nos cremes e outros cosméticos, o ideal é estar atenta à alimentação. Com um cardápio balanceado você pode ter ótimos resultados.

A primeira dica é comer abacate. Ele já é muito utilizado para máscaras e produtos faciais e é rico em vitamina B. Com ele você conquista uma pele lisinha, saudável e menos vermelha. Saladas, vitaminas ou pura, a fruta trará os benefícios à pele.

Ricos em vitamina C, os morangos, as amoras e outras frutas similares são ótimas para a pele. As vitaminas ajudam na produção de colágeno e proporcionam um aspecto mais jovem. Há também uma grande concentração de antioxidantes que agem contra o envelhecimento.

Rico em selênio e vitamina E, o queijo cottage, ajuda a combater os radicais livres, bem como proporcionar maior concentração de antioxidantes para a pele. Alguns relatos afirmam também que o queijo cottage pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, se consumido como parte de uma dieta saudável.

A gordura existente nas amêndoas ajudam a remover toxinas do corpo. Além disso, elas ajudam na retenção de líquido, que dá o aspecto saudável à pele.

A alta concentração de zinco e vitamina na batata ajudam na produção de elastina para a pele.

Apesar do baixo índice glicêmico dos grão integrais, eles causam um pico de açúcar no sangue que também vai ajudar a manter a aparência jovem.

Se você não come peixe ou outros alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3, a semente de linhaça é a solução perfeita para você. A alta contagem de omega-3 vai ajudar hidratar o corpo, diluindo os níveis de gordura, desobstruindo os poros e ajudar a prevenir e combater a acne. Os óleos saudáveis dão à pele o brilho natural e fornecer-lhe os benefícios de saúde que você precisa.

O iogurte possui alta concentração de proteína, ajudando a criar uma aparência mais firme e mais elástica para pele. Iogurte grego é ainda mais benéfico, pois ele contém mais de duas vezes a quantidade de proteína e é rico em fibras. Como um benefício adicional, existem vários sabores  e você pode adicionar algumas frutas ou mel.

As pimentas, sejam elas quais forem, ajudam a eliminar os pés de galinha. Carotenóides (antioxidantes presentes nas pimentas) ajuda na prevenção e redução de rugas.